夏 至
夏至，二十四节气之一，太阳运行至黄经90°时为交节点，一般在公历6月21－22日交节，今天就是夏至啦~
夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。这天北半球得到的太阳辐射最多，比南半球多了将近一倍。
夏 至 三 候
我国古人将夏至分为三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。
鹿角解：古人认为，麋与鹿虽属同科，但二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而麋因属阴，所以在冬至日角才脱落。
蝉始鸣：雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓腹而鸣。
半夏生：半夏，药名，是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名。
由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物开始衰退了。
夏 至 养 生
从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护好阳气，着眼于一个“长”字。
01 饮食宜多吃“苦”
在中医养生中，夏至尽管天气炎热，但阴气已开始生长。无论是大人还是幼儿，夏至前后饮食宜清淡，不要食用过于腥热的食物，如羊肉等。
这个时候最好适当吃点“苦”，如莲子心、苦瓜等，都是清热祛暑的佳品。还可以吃些薏苡仁绿豆粥，喝些麦冬金银花茶等。
温馨提示：幼儿食用绿豆汤、西瓜等不宜喝冰镇的，否则会造成脾胃失衡和腹泻。
02 起居宜晚睡早起加午休
古人对于夏季的养生是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”也就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，以利于气机的通泄。起居调养，要顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，利于气血运行。
此外，天气昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。每天最好养成午睡习惯，但时间不宜太久。只要合上眼睛休息一会儿就能达到很好的养阴效果。
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，可加快血液循环，改善睡眠，增强抵抗力。
03 预防虫咬性皮炎
夏季是蚊虫活动与繁殖最旺盛的季节，也是虫咬性皮炎高发的季节，尤其是儿童，对叮咬反应较为强烈，通常表现为大片肿胀的红斑。我园已经在使用安全的儿童电蚊香液，并且在幼儿园离园之后使用杀虫喷雾器除蚊虫，最大程度上保护幼儿不被蚊虫叮咬。
幼儿回家之后，家长在预防虫咬性皮炎时，应注意室内卫生，放置蚊帐、蚊香驱蚊。室外活动时应做好防护，穿长袖衣服，适当喷洒驱蚊露。一旦被蚊虫叮咬，应避免搔抓，叮咬较重者应及时到医院就诊，避免病情加重。
